Vyberte si správne cyklo oblečenie na leto

Jazda na bicykli v horúčavách môže byť mimoriadne náročná. Ak sa však správne oblečiete, môžete si ju užiť aj napriek vysokým teplotám. Čítajte ďalej a dozviete sa, aké oblečenie je ideálne na letnú cyklistiku.

Letné horúčavy si vyžadujú špeciálne cyklo oblečenie

Keď je vonku veľmi horúco, je mimoriadne dôležité nosiť správne oblečenie, aby ste sa vyhli prehriatiu. Dôležité sú najmä použité materiály. Mali by byť priedušné a zároveň by mali obsahovať sieťovinovú štruktúru, ktorá umožňuje aktívne chladenie. Oblasti ramien a chrbta by mali byť vyhotovené z tkanín odolných voči UV žiareniu.

Najmä v lete je mimoriadne dôležité chrániť sa pred škodlivým UV žiarením. Odporúčame nosiť svetlé cyklistické oblečenie ušité z ľahkých, priedušných funkčných tkanín. Tie prepúšťajú vzduch, odpudzujú pot a chránia telo pred slnkom. Na podporu ochrany pred spálením od slnka je vhodné používať aj kvalitný opaľovací krém. A samozrejme, na ochranu očí by nemali chýbať cyklo okuliare s UV filtrom.

Cyklistické ponožky a rukavice ako stvorené na leto

Jednou z najnepríjemnejších vecí pri jazde na bicykli v horúčavách sú horúce spotené ruky alebo od tepla opuchnuté nohy. Aby ste týmto nepríjemným príznakom zabránili, uistite sa, že nosíte správne ponožky a cyklistické rukavice. Letné cyklo ponožky by mali byť ľahké, priedušné a rýchloschnúce. Na ruky sú ideálne nevystužené, priedušné rukavice zo sieťoviny – uvidíte, že vaše ruky a nohy sa vám za túto starostlivosť poďakujú.

Nezabudnite na kvalitné cyklo nohavice a tričká

Počas super horúcich dní je veľmi dôležité, aby boli cyklistické nohavice priedušné, aby ste sa v nich nepotili. To je nielen nepríjemné, ale pri dlhších jazdách môže dôjsť aj k poraneniu pokožky v dôsledku trenia. Výplň dámskych i pánskych letných cyklo nohavíc by mala byť tenká, ľahká, vysoko priedušná a odolná. Vrchná vrstva polstrovania by mala spĺňať dve hlavné funkcie: zabraňovať podráždeniu a odreninám a zároveň odvádzať pot od pokožky. Vďaka tomu zostáva polstrovanie suché a poskytuje pohodlie a podporu aj v tých najextrémnejších situáciách.

Na väčšinu letných jázd určite nebudete potrebovať dresy s dlhým rukávom. Teda pokiaľ nevyrazíte na cesty skoro ráno alebo v noci. Preto si vyberte dresy s krátkym rukávom. Možno sa vám bude zdať zbytočné obliecť si funkčnú spodnú vrstvu, avšak práve ona vás udrží v suchu vďaka tomu, že odvádza pot z pokožky. Minimum švov zase zabraňuje tomu, aby sa oblečenie otieralo o pokožku.

Praktické rady na letnú cyklistiku

• Nezabúdajte na dostatočný a pravidelný pitný režim. Zvýšené potenie vedie k veľkej strate tekutín až do jedného litra za hodinu.
• Takisto prispôsobte svoj tréning daným podmienkam, intenzívne tréningy presuňte na ranné hodiny a k bicyklovaniu pristupujte uvoľnenejšie. Jazda na bicykli v horúcom počasí totiž predstavuje vysokú záťaž pre váš kardiovaskulárny systém a zároveň predstavuje riziko vzniku úpalu alebo úžehu.
• Ani počas horúcich dní by ste nikdy nemali jazdiť bez prilby, pretože prilba vás ochráni aj pred priamym slnečným žiarením.